Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Shop My Favorites

SE ALLT

HÄLSA

Komma igång med Kampsportslabbet!

Komma-Igånf

Att komma tillbaka till träningen känns ibland som att bestiga Mont Everest – det känns som att det hade räckt med att vara hälften så ovältränad som jag är just nu. Augusti är den värsta eventmånaden av alla. Det är så mycket event, fester, modevisningar, middagar – att det nästan sprutar ur öronen på en. Allt på en och samma gång.

Nu är det bara att sätta på sig jävlar anamma hjälmen och kötta järnet. Jag vet att om tre veckor kommer jag att tycka att det är kul igen. Men just nu är det en jävla bajsmacka. Känner mig tung som bly, får inte igen mina kläder och svullen som ett as, haha. Men i själen lyser iallafall solen. Och det är det viktigaste. Men snart kan jag förhoppningsvis knäppa jeansen igen.

Kevin på Kampsportslabbet bara skrattade åt mig idag. Men han sa att jag kämpade på bra, trots att jag flåsade som en flodhäst. Och blev trött av det som normalt brukar anses som min uppvärmning på löpbandet.

——–

Screen shot 2014-05-26 at 12.01.08 PM.png

Minns ni den här bilden? Som togs för några år sedan. 8 veckor senare – tillsammans med Kampsportslabbet.  Herregud, vad svullen jag var! Det var när jag åt p-piller (hormoner), festade en jäkla massa och mitt matintag var väl knappast det bästa.

Intervaller från Hell.

Intervaller

Du blir garanterat så här röd i ansiktet efter att klarat av intervallerna. 

Den här sommaren har jag lovat att jag ska försöka springa intervallerna from hell två gånger i veckan. Man mår både psykiskt- och fysiskt dåligt när man gör dem. Men när det är över mår man så bra. Och satan vad de får igång förbränningen. Jag lovar. Inte sprungit de här intervallerna på ett halvår förrän nu – yes, jag har sprungit de två gånger på semestern.

Det här är Kampsportslabbets mördarpass. Jag måste utfärda en varning innan ni sätter igång. Det kan vara svårt att: gå på toaletten utan att hålla i handfatet, gå upp för trappor eller ens orka resa sig ur sängen dagen efter. Och man vill helst bara dö hela tiden när man kör intervallerna from hell. Men som sagt de är jävligt effektiva.

Okej, here we go: 

1. Börja med att värma upp i 10 minuter.

2. Sätt löpbandet (eller hitta en jävligt brant backe) på 15 i incline (ni vet knappen där man kan höja och sänka bandet).

3. Börja med att justera hastigheten till 8.

—–

Nu kör vi igång:

1. Börja med 10 benböj med hopp (som en squat med ett litet hopp). 

2. Hoppa upp på löpandet spring i 30 sekunder (på inställningarna ovan). Du ska nu alltså springa i uppförsbacke om du ställt in bandet rätt.

3. 10 benböj med hopp.

4. Höj farten till 10. Spring i 20 sekunder.

5. 10 benböj med hopp.

6. Höj farten till 12. Spring i 10 sekunder.

7. 10 benböj med hopp.

——

Det är ett varv. Vila i 60 sekunder. 

Sedan börjar du om. Försök klara 6 varv. Blir det för jobbigt, strunta i hoppet efter benböjen.

Jag klarade 5 varv de två senaste passen för de är så fruktansvärt jävla jobbigt. Och min kondis kräver en skämskudde. Men tänk bara under fem varv har du hunnit göra 200 benböj med hopp.

Embrace your Cuves – Bildbomb 1.

I samarbete med Fitnessguru.

DSC_9815
 

I torsdag hade jag som sagt lanseringsevent för min Curves kollektion för Fitnessguru. Vi fick äran att vara på nybyggda Be Core på Tulegatan i Stockholm. Jag hade bjudit in massa härliga tjejer för en: Embrace your Curves lunch.

DSC_9829
Först på plats var bästa Maggan <3

DSC_9821
Sedan kom fina Jossan och Mira.

DSC_9809
Så här glad blev jag när min BFF Snarro kom.

DSC_0001

Vi delade upp oss i två grupper och fick testa både ett Barre pass och ett Megaformer pass. Som är helt sinnessjukt jobbiga. Det kanske ser lätt ut, men musklerna gråter.

DSC_9996
Kaosfamiljen. Älskar att jag täcker hela Tildas fina ansikte. 

DSC_9989
Haha, det gick så där med de här bilderna.

DSC_9982

Så osynkade.

DSC_9979
En sista. 
DSC_9976
Urgulliga Johanna EO var på plats.

DSC_9974
Alltså Linns fokus <3

DSC_9970
Bare är verkligen så mycket jobbigare än man tror. Tror många av tjejerna fick en chock över hur jobbigt det faktiskt var.

DSC_9951

Finaste Lofsan kom. För er som inte läst min blogg så många år tillbaka så var Lofsan min PT back in the days. Hon är så grym. Hon har även en träningspodd tillsammans med Jessica Almenäs och släpper nu sin andra bok tillsammans med henne. Dessutom har hon ett eget gym på Söder. Heja Lofsan!

DSC_9833
Alla kläder kommer förpackade i så fina lådor. Den här lyxlådan är till sporttoppen.

DSC_9831

DSC_0223
Och rören till resterande plagg.

DSC_0238
Svettig och härlig.

DSC_0228
De här två skönheterna va såklart också på plats Dashi och Hannalicious. 

DSC_0221
Efter passet var det dags för lunch som grymma @eatingnaked hade gjort. Ni måste gå in på hennes insta för inspiration. Ska typ bara laga hennes mat framöver. Allt var så gott – och nyttigt! Wining!

DSC_0212

Vi pressade ihop oss i receptionen. Och Lovisa, en av grundarna, berättade om Be Core.

DSC_0205

Sedan var det dags för mig att säga några ord om kollektionen.

DSC_0202

Jag pratade om tanken bakom kollektionen, om min kärlek till kvinnokroppen och hur jag absolut ÄLSKAR kurvor.

DSC_0194

Om det är något plagg jag tycker att ni ska köpa ur kollektionen så är det helt klart sporttoppen. För den är verkligen insane bra. Den håller allt på plats, ger ett lyft och ett push utan att det ser ut som bomber. Den ger helt enkelt en perfekt form. Och jag älskar den bredare resåren som ger mer stöd. 

DSC_0164Hur gott var inte det här? Kunde inte sluta äta! 
DSC_0157
Allt var såklart gjort med hjälp av Fitnessgurus produkter. 
DSC_0151
Den här nyttiga pizzan skojar man inte bort. 
DSC_0150
Eller det här vårrullarna.

Ni ska få se ännu mer bilder från träningen på bloggen imorgon. Tänkte jag delar upp inlägget för har sååååååååå mycket bilder.

Petra Tungårdens webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Ida Warg
Mode
Pamela Bellafesta
Home
34 kvadrat
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Sassa Asli
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind
Marie Serneholt