När vi kör med Fresh sÃ¥ kör vi högpuls hela passen, sÃ¥ det är inga tunga styrkeövningar – utan mÃ¥nga repetitioner och hög puls hela tiden för att öka fettförbränningen. SÃ¥ idag körde vi mÃ¥nga tabataövningar, dvs. du kör övningen i 20 sek, vilar 10 – upprepa proceduren cirka 8 gÃ¥nger.
Kettelbell
Vidriga intervaller, man dör efter en omgång.
Efter mördarintervallerna
