Imorse var det dags igen, 06.15 var jag pÃ¥ plats pÃ¥ Kampsportslabbet. Idag är jag riktigt riktigt trött. Men nu köttar vi. Kommer nog aldrig vänja mig att gÃ¥ upp vid 05.45 – men det är lite lättare att inte gÃ¥ och lägga sig igen när Markus ligger brevid och puttar ut mig, haha. 

Jag måste bara tipsa om min nya favoritgrej, nämligen Steviadroppar. Så jävla smart. Jag äter alltid laktosfrikvarg på morgonen eller chiapudding. Och så droppar jag bara i 2-3 droppar (det är allt som behövs). Och det smakar så jävla gott. Kokos och vanilj är min favorit, men det finns alla möjliga smaker. Ni hittar dem här på Fitnessguru.  Det funkar även svinbra till matlagning och bakning. Try it! Det finns en med mandelsmak som är svingod att droppa i kaffet. 

Mellanmålsdags i bilen på väg ut till Kungens Kurva eventet med Philip. Philip tycker jag är helt knäpp som glider runt med kött i väskan.

Att äta var tredje timme är svårt. Svårare än man tror.Särskilt om man hela tiden flänger runt hela dagarna och inte har någon fast punkt. Ett svinbra tips då är Beef Jerky. Jag har alltid några påsar i handväskan (låter helt normalt att man alltid springer runt med torkat kött i väskan). Min kille har också blivit helt besatt av dem. Du kan även äta dem som carpaccio med ruccola, parmesan och lite olivolja över.
I fredags innan Martin Hanssons födelsedag bjöd jag på Beef Jerky istället för chips när Carro & Fingal var förbi mig för att fixa sig. 

Min kompis skickade med mig One Cheat innan Åre, haha. Tror han kände pÃ¥ sig att det skulle gÃ¥ sÃ¥där halvbra för mig och min diet. Ibland är livet lite för härligt för att stÃ¥ och kolla pÃ¥ och jag tror inte pÃ¥ att man inte ska kunna unna sig saker längst vägen. Och de där med att ha Ã¥ngest för att man rÃ¥kat äta nÃ¥got dÃ¥ligt – skit i det. Shit happens. Bara du inte fuskar varje dag, sÃ¥ tror jag knappast att en dag hit och dit kommer göra förstora avtryck pÃ¥ din kost. Det är farligt att stirra sig blind pÃ¥ kaloriintag, vÃ¥gen osv. Det är lätt att fastna där – att alla tankar bara kretsar runt träning, kost och resultat. Särskilt när man ser att det börjar hända saker med kroppen sÃ¥ är det lätt att man blir besatt för man vill se mer och mer resultat och blir frustrerad när det inte händer nÃ¥got.

Jag tror faktiskt till och med att det är sämre för kroppen att ha ångest, än att faktiskt fuska, le åt det och ta igen det nästa vecka. Jag tror ångest stressar kroppen något fruktansvärt. Dessutom tar det energi. Kevin på Kampsportslabbet är väldigt noga med just det, att inte stressa kroppen. Man måste ha vilodagar från träningen för att lyckas, så att kroppen får återhämta sig. Annars blir den stressad. Jag har fått en och annan utskällning för att jag övertränat, när jag egentligen borde vilat. Jag gillar att de har ett väldigt sund inställning till träning.

Jag tror inte att tabletter är nyckeln till viktminskning, men jag tror absolut att de kan vara ett komplement. Däremot tror jag inte pÃ¥ genvägar – dessvärre är det sÃ¥ att bra kost och träning är nyckeln till framgÃ¥ng.

Min mage har dock inte varit lika glad på mig under dessa dagar. Helskotta, vad Svarta Lådan gör skillnad. Nu när jag har det svart på vitt inser jag hur bra jag mår av att äta deras mat. De här dagarna har min mage undrat vad fan jag håller på med, om det är andra världskriget. Innan Svarta Lådan klagade jag på att jag hade ont i magen minst en gång om dagen, vilket jag inte gjort under dessa veckor och just det blev så påtagligt den här helgen i Åre. Jag kommer aldrig kunna gå tillbaka och äta som jag gjorde innan Svarta Lådan. Visst kommer jag fuska då och då, men jag har hittat en livsstil och framförallt har Svarta Lådan hjälp mig hitta ett upplägg och ett sätt att äta som passar mig och min kropp väldigt bra och det är jag evigt tacksam för.