Okej, innan vi pratar om något annat. Vad tycker ni om nya hårfärgen? Det är fortfarande lite färg som fastnat på huden. Men de lär går bort om någon tvätt. Eller vet någon hur man får bort färgen? Kan man använda någon sprit?

Idag efter jobbet var jag och Bråke (Markus) på gymmet. Nu händer det. Nu är det dags att komma igång på riktigt. Innan sommaren började både jag och Markus köra PWO – Pre Work Out innan varje pass. Med enkla ord: EXTRA ENERGI. Perfekt när man är lite lagom seg efter en hel jobbdag och ska kötta på gymmet.

Min favoritsmak är Cola (såklart!). Om ni vill läsa mer om PWO, så kan ni göra det på Fitnessgurus hemsida – här!

Mitt bästa mellanmål är helt klart Fitnessgurus Beef Jerky. Dessvärre har det blivit Markus bästa snacks också, så jag måste gömma påsarna så fort de kommer annars är de slut på tre röda, haha. Jag försöker äta var tredje timme, men ofta är jag på språng och det är svårt att få i sig ett vettigt mellanmål som betsår av protein. Jag är inte alltid så sugen på en proteinshake.

För er som inte vet, så är Beef Jerky torkat kött. Just Fitnessgurus består av 96 % kötthalt och inte massa annat skit.

Haha, nu när vi körde ner till Åhus hade vi med oss en hel kartong med torkat kött. Kanske därför Mathildas hund Cognaq ville sova med oss. 

Här är bilderna ni har väntat på. Herregud, trodde aldrig jag skulle posta bilder på mig själv i underkläder – plötsligt händer det, haha. Fast det är väl som att stå i bikini egentligen. Sådan jäkla skillnad på bara 8 veckor. Innan var jag riktigt spritfet, det var liksom inget mys trivselfett utan bara massa drinkar och läsk som lagt sig på kroppen. Tänk vad bra mat och träning kan göra på så kort tid.

Första veckan med Svarta Lådan var en omställning. Att äta var tredje timme. Men helvete vad bra det är för förbränningen, dessutom känner du dig aldrig överdrivet hungrig. Framförallt så har jag ätit mycket god och bra mat. Carolina som lägger allas kostscheman på Svarta Lådan (som är så jävla go) har verkligen stöttat mig hela vägen. Men framförallt så har min mage aldrig varit så här glad. Att utesluta laktos och gluten ur min kost är det bästa jag gjort på jävligt länge. Jag har aldrig ont i magen längre, innan hade jag ont i magen varje dag. Vill ni få koll på er kost? Vill du öka eller minska i vikt? Har ni ett mål som ni aldrig når? Prata med Carolina – jag har aldrig träffat någon som brinner så mycket för det hon gör. Hon lever, andas och är en jävla hälsoguru.

Och min röv hade inte lyft så mycket om det inte var för världens bästa gym, Kampsportslabbet. Jag tror ta mig tusan att jag älskar er, Kevin Arroyo och Fannie Redman. Träning har aldrig varit så smärtsamt, men samtidigt så fruktansvärt kul på samma gång. Jag rekommenderar ALLA att börja köra där. De är så jävla proffsiga, kärleksfulla och framförallt så vet de verkligen vad de håller på med. De spenderar all sin vakna tid på det gymmet och bryr sig verkligen om varenda kund. Ja, ni är fantastiska – ville bara säga det och tacka <3 Ni kommer aldrig bli av med mig.

Jag antar att ni har massa frågor om träningen och kosten – så hit me! Är ni sugna på att testa Svarta Lådan kör de en drive nu där man får 5 dagar gratis om man kör sex veckor. Check it out här!