Okej, innan vi pratar om något annat. Vad tycker ni om nya hårfärgen? Det är fortfarande lite färg som fastnat på huden. Men de lär går bort om någon tvätt. Eller vet någon hur man får bort färgen? Kan man använda någon sprit?

Idag efter jobbet var jag och BrÃ¥ke (Markus) pÃ¥ gymmet. Nu händer det. Nu är det dags att komma igÃ¥ng pÃ¥ riktigt. Innan sommaren började bÃ¥de jag och Markus köra PWO – Pre Work Out innan varje pass. Med enkla ord: EXTRA ENERGI. Perfekt när man är lite lagom seg efter en hel jobbdag och ska kötta pÃ¥ gymmet.

Min favoritsmak är Cola (sÃ¥klart!). Om ni vill läsa mer om PWO, sÃ¥ kan ni göra det pÃ¥ Fitnessgurus hemsida – här!

Mitt bästa mellanmål är helt klart Fitnessgurus Beef Jerky. Dessvärre har det blivit Markus bästa snacks också, så jag måste gömma påsarna så fort de kommer annars är de slut på tre röda, haha. Jag försöker äta var tredje timme, men ofta är jag på språng och det är svårt att få i sig ett vettigt mellanmål som betsår av protein. Jag är inte alltid så sugen på en proteinshake.

För er som inte vet, så är Beef Jerky torkat kött. Just Fitnessgurus består av 96 % kötthalt och inte massa annat skit.

Haha, nu när vi körde ner till Åhus hade vi med oss en hel kartong med torkat kött. Kanske därför Mathildas hund Cognaq ville sova med oss. 

Här är bilderna ni har väntat pÃ¥. Herregud, trodde aldrig jag skulle posta bilder pÃ¥ mig själv i underkläder – plötsligt händer det, haha. Fast det är väl som att stÃ¥ i bikini egentligen. SÃ¥dan jäkla skillnad pÃ¥ bara 8 veckor. Innan var jag riktigt spritfet, det var liksom inget mys trivselfett utan bara massa drinkar och läsk som lagt sig pÃ¥ kroppen. Tänk vad bra mat och träning kan göra pÃ¥ sÃ¥ kort tid.

Första veckan med Svarta LÃ¥dan var en omställning. Att äta var tredje timme. Men helvete vad bra det är för förbränningen, dessutom känner du dig aldrig överdrivet hungrig. Framförallt sÃ¥ har jag ätit mycket god och bra mat. Carolina som lägger allas kostscheman pÃ¥ Svarta LÃ¥dan (som är sÃ¥ jävla go) har verkligen stöttat mig hela vägen. Men framförallt sÃ¥ har min mage aldrig varit sÃ¥ här glad. Att utesluta laktos och gluten ur min kost är det bästa jag gjort pÃ¥ jävligt länge. Jag har aldrig ont i magen längre, innan hade jag ont i magen varje dag. Vill ni fÃ¥ koll pÃ¥ er kost? Vill du öka eller minska i vikt? Har ni ett mÃ¥l som ni aldrig nÃ¥r? Prata med Carolina – jag har aldrig träffat nÃ¥gon som brinner sÃ¥ mycket för det hon gör. Hon lever, andas och är en jävla hälsoguru.

Och min röv hade inte lyft sÃ¥ mycket om det inte var för världens bästa gym, Kampsportslabbet. Jag tror ta mig tusan att jag älskar er, Kevin Arroyo och Fannie Redman. Träning har aldrig varit sÃ¥ smärtsamt, men samtidigt sÃ¥ fruktansvärt kul pÃ¥ samma gÃ¥ng. Jag rekommenderar ALLA att börja köra där. De är sÃ¥ jävla proffsiga, kärleksfulla och framförallt sÃ¥ vet de verkligen vad de hÃ¥ller pÃ¥ med. De spenderar all sin vakna tid pÃ¥ det gymmet och bryr sig verkligen om varenda kund. Ja, ni är fantastiska – ville bara säga det och tacka <3 Ni kommer aldrig bli av med mig.

Jag antar att ni har massa frÃ¥gor om träningen och kosten – sÃ¥ hit me! Är ni sugna pÃ¥ att testa Svarta LÃ¥dan kör de en drive nu där man fÃ¥r 5 dagar gratis om man kör sex veckor. Check it out här!