I truly appreciate your technique of writing a blog. I added it to my bookmark site list and will

I appreciate you sharing this blog post. Thanks Again. Cool.

The katana’s legacy extends beyond the battlefield. It has played a prominent role in Japanese culture, literature, and art for centuries. The sword’s cultural impact is evident in the traditional martial art of kendo, where practitioners engage in disciplined swordsmanship using bamboo replicas of the samurai sword . Additionally, the katana’s iconic form has inspired countless depictions in literature, film, and popular culture, solidifying its status as a timeless symbol of Japanese heritage and warrior spirit.

I truly appreciate your technique of writing a blog. I added it to my bookmark site list and will

It’s nice to see the best quality content from such sites. live racing stream

I just like the helpful information you provide in your articles https://freehorseracingtv.com/live2/

it’s awesome article. I look forward to the continuation.

very satisfying in terms of information thank you very much. https://izmirmerkitevdenevenakliyat.com/

Excellent article! We will be linking to this particularly great article on our website. Keep up the good writing. https://freehorseracingtv.com/

Thanks for sharing.

tror mer på 16:8 dieten och med träning precis innan ätfönstret, gör tydligen susen. funkar dock bättre med lågkolhydratskost (lchf/paleo) då blodsockret ligger på en jämn nivå och det blir lättare att hålla. jag skall i alla fall testa detta!

Jag har sett att Må Bra har flera bra recept för dietdagarna, jag har tänkt att printa ut dem och få inspiration. Jag ska börja med dieten snart men tror att det är viktigt att planera in vad som ska ätas just på dietdagarna för att inte falla för frestelserna utan ha ett bra upplägg för vilken mat som ska lagas. I boken tipsar de om att man inte ska stå och förbereda matlådor för andra matdagar när man har dietdag, för att det är för hårt mot sig själv.

Det värsta du kan göra mot din kropp! Klart du går ner i vikt, du får ju kaloriunderskott, men efter några månader vänjer sig kroppen och din förbränning är förstörd för år framöver! Det är inte meningen att kroppen ska gå så länge utan mat, välj istället bort några kaloriintag per dag får du samma viktnedgång men en bättre förbränning, bättre fungerande kropp och framför allt bättre humör och mer energi! Kan omöjligt tänka mig att någon kan prestera under träning utan att ha ätit på två dagar.

Jag är inne på min 7:e vecka… tränar som vanligt ca. 5 pass i veckan mest löpning, fastar måndagar och torsdagar. Mår bra, känner mig pigg och lättare i kroppen, gått ned ca.3 kg men känner mig smalare och folk säger att jag ser mycket smalare ut :) ! Värt att testa! Gillar din blogg, blandningen av träning, inredning och mode, me like!

Jag börjar med det på måndag!

Jag har hållit på i ca 3 månader och tycker det funkar jättebra. Jag har aldrig tidigare följt någon diet (även om detta ju inte kanske klassas som diet heller) pga att jag helt enkelt inte tror att det är hälsosamt att helt utesluta kolhydrater etc även om man går ner i vikt.
I början var det lite tungt och jag var ganska matt och fick lätt ont i huvudet men jag hade bestämt mig för att ge det en månad i alla fall och det är jag glad att jag gjorde för sedan har kroppen vant sig. Nu är jag inte särskilt hungrig på fastedagarna men det är liksom lite ”tråkigt” att inte få äta på eftermiddagen/kvällen, men jag brukar passa på att jobba sent, tvätta, etc de dagarna.
Jag ville testa främst för hälsofördelarna men trots att jag verkligen har ätit vad jag vill de andra dagarna (vilket jag inte brukade göra tidigare) har jag gått ner 2-3 kg och då jag var smal/normalviktig redan från början känner jag att den vikten jag har nu är perfekt och vill inte gå ner mer.

Jag är inne på min andra vecka av 5:2 och det känns super! Jag har alltid varit en antingen kör jag all in eller så skiter jag fullständigt i allt och käkar en ostbågspåse till middag. Just på grund av det så kände jag att denna diet skulle funka bra för mig eftersom att det får en att lära sig att det går att kombinera god mat samtidigt som man går ner i vikt. Jag är verkligen så positivt överraskad till hur min kropp har reagerat så jag rekommenderar verkligen att prova!

Människor har fastat naturligt genom alla tider (pga att det inte alltid har funnits mat var 5.e timme), så det förstör inte alls din metabolism. Har testat lite på PF och det känns bra, magsäcken krymper redan efter en dag så kosten&matmängden blir överlag bättre. Sen borde det vara bra för hormoner & insulinnivån vilket ju e toppen.

Här är en bra sida om periodisk fasta, inget jag själv provat men jag har läst lite om det. http://www.jonasbergqvist.se/sidor/periodisk-fasta/

Fasta är skit och kommer att sabba din metabolism framöver. HEJ DÅ med allt sådant. Tack för en bra blogg.

Jag började med det i april detta året men ser det som en livsstil istället för som en diet. Mår utmärkt både fysiskt och mentalt! ;)

Jag har inte provat 5:2, men däremot kört 16:8 i några månader. JAG ÄLSKAR DET! Då fastar man ju 16 timmar per dygn, äter 8. Att slippa tänka på frukost är så otroligt skönt. Det har alltid varit ett stressmoment för mig att få i mig frukost överhuvudtaget för man har ju hört att det är så viktigt, nu äter jag istället dagens första mål kl 12 och slipper all ångest. Första dagarna var det lite tungt och magen kurrade, men när jag väl kommit in i det var det bara skönt. Men det passar såklart inte för alla, men för mig som gärna äter stora måltider till lunch och middag men hatar frukost så passar det perfekt. Det blir ju automatiskt ca 500kcal mindre varje dag.