Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Shop My Favorites

SE ALLT

Så tränar vi på Kampsportslabbet.

Kampsportslabbet

Vad gör vi egentligen på Kampsportslabbet? Jag tänkte att ni skulle få följa med på ett måndagspass. På måndagar kör vi med Vilmer och på onsdagar kör vi med Fanny.  Varje måndag lunch och onsdag morgon samlas vi där ett kompisgäng.

Hur brukar ett pass se ut? Vi börjar alltid med 5-10 minuters uppvärmning. Varje pass är 45 minuter, perfekt tid för man hinner verkligen ta ut sig till max.

Efter uppvärmningen brukar det oftast vara någon tabataövning, sedan kör vi cirkelträning. De är nya stationer nästan varje gång. Den här måndagen körde vi följande stationer. Ofta brukar vi köra 1 minut på varje station första varvet och andra varvet och avsluta med 40 sekunder final rundan.

Kampsportslabbet
Kampsportslabbet
Hoppa jämfota och ner på mage. Hoppa fram och tillbaka.

Kampsportslabbet
Kampsportslabbet
Det här är en riktigt bra magövning. Ställ dig på en roddmaskin.

Kampsportslabbet
Dra sedan upp benen mot mot magen och spänn bålen hela tiden. Den är fruktansvärt tung.

Kampsportslabbet
Är du på dåligt humör? Då är det här övningen för dig! Ta en medicinboll, hoppa upp i luften och sula ner med maximalkraft i marken. Börja om.

Kampsportslabbet
Det här är också en riktig ”släppa ut alla aggressioner” övning. Sula ner en belgisk vikt i ett däck med full styrka.

Kampsportslabbet
Sedan har vi den vidriga motionscykeln. Trampa för kung och fosterland.

Kampsportslabbet
Armhävningar på boll. Bollen gör att du måste stabilisera hela bålen och samtidigt hålla balansen.

Kampsportslabbet

Stå framåtlutad, håll armen nära kroppen och knip skulderbladen.

Kampsportslabbet
Benböj.

Kampsportslabbet
Jag har så löjligt stela fotleder, så brukar ofta stå på en smal vikt så jag kommer upp en bit med hälen så jag kommer ner djupare.

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
9kommentarer
  • Petra!! är också nyfiken på vart ditt vinröda tränings set är ifrån?!

    Kram!!

    Michelle 2018-03-26 12:45:36
    Svara
  • Hej! Vilket grymt pass, ser härligt ut! Vartifrån kommer byxorna? Du får gärna tipsa om träningskläder! :)

    Therese 2018-03-26 06:44:16
    Svara
  • Guuuud vad snygg du är i dem träningskläderna!!! Var är dem ifrån? <3

    Anna Persson 2018-03-25 21:28:45
    Svara
  • Vad har hänt med podden? :)

    emilia 2018-03-25 16:00:36
    Svara
  • Vart är träningskläderna från? Har letat efter EXAKT ett sådant set!

    Nathanelle 2018-03-25 12:20:36 http://blogg.loppi.se/nathanelle
    Svara
  • Härligt att träna barfota! :) Du ser sjukt stark ut på samtliga bilder, snyggt!

    M 2018-03-25 01:52:05
    Svara
  • Vilket rejält pass! Måste ge en skön känsla efteråt!

    Lovisa 2018-03-24 13:12:47 http://inredningbycadla.se
    Svara
  • Hat frågat innan i kommentarerna men inte fått svar så testar igen: Vad hände med fråga-svar del 2? Har jag missat det?
    Ha en go helg!

    Jessica 2018-03-24 12:57:30
    Svara
  • Vad kul det ser ut!!

    clara 2018-03-24 11:06:28 http://claratoll.se
    Svara
Petra Tungårdens webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Lifestyle
Sophia Anderberg
Hälsa
Joanna Swica
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
34 kvadrat
Home
Jannike Ebbing
Lifestyle
Evelina Andersson
Lifestyle
Fanna Ndow Norrby
Mode
Imane Asry
Lifestyle
Sara Che
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Mitra Javadi
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Cassandra Klatzkow
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson