Haha, idag körde jag först löpning i en kvart 200 kalorier plus crosstrainern 600 kalorier. Hell yeah! 800 kalorier! Sedan körde jag och Smarran lite med TRX-repen. Haha, bra att filma sig själv, då ser man vad man gör fel. Min röv är ju typ uppe i taket, haha. Men det är jävligt jobbigt ändå! Try it!
Prova den här övningen!
Smarran testar…
Nej, nu drar jag iväg med Marith och maxar på gymmet. Nu är det bara drygt en vecka kvar till fystesterna och sista invägningen i ägget för träningsutmaningen och jag har slarvat lite med kosten. Så den här veckan blir det mega strikt.
Okej, här är världens godaste proteinshake. Jag brukar smarra den till frukost!
1 dl Low Fat Rismjölk med vaniljsmak.
2 dl vatten
8 nötter
1 matsked jordnötssmör (se till att det är ekologiskt)
1 dl cappuccino whey proteinpulver (fitnessguru.se)
1 dl frysta bär
Mixa ihop kalaset! Så jäkla förbannat gott blir det! Tog en precis nu när jag kom hem. Skulle egentligt kört box, men hann inte. Så istället blir det mördarpass med Smarran ikväll. Kan knappt gå för jag har sådan träningsvärk, så det är lika bra att fortsätta att bättra på skiten, haha. Om jag så ska mörda någon så ska jag ha magrutor till den 1 Juli!
